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Feldenkrais«Aufmerksamkeit und nicht Willenskraft ist der Schlüssel, um eine persönliche Fähigkeit zu erwerben.»– Moshé Feldenkrais Feldenkrais Gruppenlektionen: Bewusstheit durch BewegungDurch angeleitete - zum Teil ungewohnte - Bewegungen, die meist im Liegen ausgeführt werden, erweitern und verfeinern Sie ihre Körperwahrnehmung. Pausen lassen Ihnen Zeit, den eigenen Bewegungen nachzuspüren und mit kleinen Veränderungen zu experimentieren. Das Ziel ist Leichtigkeit und eine dynamische und effiziente Körperorganisation. Mit Feldenkrais lernen Sie
Spannung und Entspannung selbst zu regulieren Feldenkrais Einzellektion: Funktionale Integration
In der Einzelbehandlung geht es darum, individuelle Bewegungsmuster zu erkennen,
die an der Entstehung von Schmerzen beteiligt sind.
Solche nicht integrierte Funktionen werden durch gezielte manuelle Impulse in Beziehung zum ganzen Körper gebracht.
Mein Ziel ist es, Sie mit neuen ökonomischeren Bewegungsmöglichkeiten vertraut zu machen,
damit sie diese in ihren Alltag integrieren können. Eine Einzelllektion dauert 45 - 60 Minuten und kostet 120 Franken. Einige Krankenkassen übernehmen die Kosten.Feldenkrais-Methode: Für wen?Die Feldenkrais-Methode ist interessant für Menschen
die sich professionell mit Bewegung beschäftigen, |
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Taiji«Um klar zu sehen genügt ein Wechsel der Blickrichtung.»– Antoine de Saint-Exupéry Taiji: gleichmässiger Ablauf von BewegungenDiese alte chinesische Bewegungskunst ist eine spezielle Art von Qi Gong und besteht aus einem ruhig fliessenden, langsamen und gleichmässigen Ablauf von genau festgelegten Bewegungen, die ihren Ursprung in der Arbeitswelt, in den Bewegungen von Tieren und in Kampfkunsthandlungen haben. Beim Ausüben dieser Bewegungen werden Wirbelsäule, Gelenke, Muskeln und Sehnen auf sanfte Weise gedehnt und gekräftigt. Die Langsamkeit ermöglicht eine vertiefte, mit der Bewegung harmonisierende Atmung. Das ständige Wiederholen des immer gleichen Bewegungsablaufs ermöglicht bei längerem Training eine verfeinerte Selbstwahrnehmung. Das bewusste Erleben des Augenblicks und das Erkennen des Wandels in der Bewegung macht das immer Gleiche jedes Mal neu. Durch die Konzentration der Aufmerksamkeit auf die Bewegung kann sich der Geist vom Alltag lösen, und macht einem Zustand weiser Gelassenheit Platz. |
Qi Gong«Alle streben zu ergreifen, was sie noch nicht wissen, keiner strebt zu ergreifen, was er weiss.»– Tschuang-Tse Qi Gong: mit Atem und Energie arbeitenQi Gong wird in China seit Jahrtausenden praktiziert - zur Erhaltung der Gesundheit und zur Selbstheilung. In den letzten 20 Jahren hat Qi Gong eine Renaissance erlebt, vorerst im asiatischen Raum, jetzt zunehmend auch im Westen. Qi lässt sich mit Atem und Energie übersetzen. Gong bedeutet Pflege, Übung und Arbeit. Qi Gong spricht Körper und Seele gleichermassen an und fusst in seinem ganzheitlichen Ansatz in der chinesischen Philosophie mit ihrem dualistischen Weltbild, das um die beiden Pole Yin und Yan kreist. |
